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【筋トレ科学】30歳以降の筋分解を抑制するサプリメント2選 ~筋力トレーニングに必須のサプリ~
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- Опубликовано: 15 авг 2024
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●筋トレ時短テクニック5選
●人工甘味料の全て
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≪参考文献≫
Scott C Forbes(2021)Meta-Analysis Examining the Importance of Creatine Ingestion Strategies on Lean Tissue Mass and Strength in Older Adults
Katarzyna Micielska(2021)Nordic Walking Rather Than High Intensity Interval Training Reduced Myostatin Concentration More Effectively in Elderly Subjects and the Range of This Drop Was Modified by Metabolites of Vitamin D
Mingfa Sun(2022)The regulating pathway of creatine on muscular protein metabolism depends on the energy state
A Saremi(2009)Effects of oral creatine and resistance training on serum myostatin and GASP-1
Leah A Garcia(2011)1,25(OH)2vitamin D3 stimulates myogenic differentiation by inhibiting cell proliferation and modulating the expression of promyogenic growth factors and myostatin in C2C12 skeletal muscle cells
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保健室のななちゃん
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~目次~
0:00~ オープニング
0:43~ 30歳を過ぎるとなぜ筋肉がつきにくくなるのか?
5:35~ 筋分解を抑制するサプリメント①
15:05~ 筋分解を抑制するサプリメント②
📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
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#論文
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≪参考文献≫
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A Saremi(2009)Effects of oral creatine and resistance training on serum myostatin and GASP-1
Leah A Garcia(2011)1,25(OH)2vitamin D3 stimulates myogenic differentiation by inhibiting cell proliferation and modulating the expression of promyogenic growth factors and myostatin in C2C12 skeletal muscle cells
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~目次~
0:00~ オープニング
0:43~ 30歳を過ぎるとなぜ筋肉がつきにくくなるのか?
5:35~ 筋分解を抑制するサプリメント①
15:05~ 筋分解を抑制するサプリメント②
っっっっv
eaaと併用がいい?
クレアルカリン探してるけど1日量として5000mg以上を推奨している商品が見つからない😭
クレアルカリンであれば1日1.5g摂れば充分かと思います。
@@user-cf8wi1fd7l そうなのてすか。教えて頂いてありがとうございます。
肝油ドロップS飲みましょ
クレアチン無しで日本一になった横川って人がいるらしい
呼んだ?
ぬこちゃん見てるぅ?
クレアルカリンやクレアチンHCLはどうなんや?効果あるんか?おっ?おいワレ